忙しくて時間がないから、スタジオ型のレッスンが続けられない
スタジオ型のレッスンが続けられない私にオンラインレッスンが続けられるかしら
Zoomを使ったことがないから、オンラインレッスンに踏み出せない
使ったことがないものを使うのって勇気がいる。。
全部私なんですけどね
外出自粛によるさらなる運動不足で
化石となった私のヨガヒストリーはこんな感じ
・ホットヨガ教室を契約したけど３年で３回しか行っていない
・開脚が９０度しかできないから教室へ行くと周りの目が気になる
・気まぐれにYoutubeでヨガをしてみたけど１回で終わる
とにかく続かないことで罪悪感を覚えていた私ですが
自粛生活が続き、寝ていたら脚がつったことをきっかけに
「このままでは一気に老いる！！」と一念発起！！
脚めっちゃ痛かったです。(´;ω;｀)
在宅で続けられる何かを探そう！！
何とかしてヨガを続けたい一心でいろいろ調べましたところ
オンラインヨガレッスンにたどり着きました
そしてお試しレッスンを受けてみてとても良いサービスだと感じました
オンラインヨガレッスンは手軽
服装自由
オンラインヨガレッスンはヨガウェア、ヨガマットはいらないです
部屋着でそのままレッスンを受けられるのでコスパが良いです
ヨガウエアも憧れますが、まだ買っていないです
形から入るタイプの方はかわいいウエアで気分をあげるのもありです
どこでもできる
ヨガをするときって結構場所を取るものですが
オンラインヨガレッスンは誰にも見られない設定にすることも可能なので
ベッドでレッスンを受けてることも可能です
ちょっとポーズが取りずらいこともありますが
そのときはポージングをスキップしてできるポーズだけやるのもOKです
とにかく片づけなくていいから便利で良いですね
ネットワーク環境があれば、外でヨガなんてこともできちゃいます
スマホ・PCで受講できる
受講はPCまたはスマホでできます
私はベッドの近くにスマホを付けた自動り棒を置いて受講しています
授業以外でも動画を見るときに以外に便利で活用してます
いつでもできる/気まぐれでもOK
どこのオンラインヨガレッスンを受けるかにもよりますが
予約なしで思い立ったらレッスンをやっているZoomの部屋に入って
15分だけストレッチなんてことも可能です
Youtubeでお気に入りの動画あるならいいのですが
探すのが大変なのでオンラインヨガレッスンの方がレベル別ですぐ探せるので楽です
オンラインヨガレッスンSOELU(ソエル)の概要
トライアルレッスンが充実
SOELUのトライアルレッスンは
30日100円で受け放題です
よく体験レッスンは1週間などの短い期間が多いですが
SOELUは30日！！
重い腰が上がるころには1週間くらいでは受けないまま終わるなんてことも良くありますが
３０日もレッスンが受け放題なんて太っ腹ですね
申し込みの手順は下記のとおりです
メールアドレスを入力
支払い方法（クレジットカードまたはamazonのアカウント）を選択
今回私はクレジットカードを選択しました
コースを選択（１か月コースまたは１２か月コース）
どちらを選択しても最初の30日は100円で2ヶ月目以降から本登録の金額の支払いが生じます
30日以内に解約すれば100円の支払いのみです
１月スタートキャンペーンで
12か月コースは月額1,078円（税込）になります
１ヶ月コースが月額2,178円(税込)なので約半額です！！
１２か月コースはお得すぎる！！！
通わないフィットネススタジオSOELU
圧倒的なレッスン数と講師数
SOELUは講師人数200人以上！１か月当たりのレッスン数6000回！！
ピラティス、ストレッチなど自分では気にしていなかったコースも
レッスンのリストにあったら「ちょっと受けてみようかな」って感じで気軽に受けられます
ヨガ目的で始めたとしても、自分の知らないプログラムに出会えます
レッスン名も「安眠のためのスローフローヨガ」や
「美骨盤ストレッチ」など魅力的な名前が多くて
レッスンリストを見ているだけでも楽しくなってきます
レベルは強度1～５に分かれていて
初心者でも強度２のレッスンを受けてもついていけます
強度3以降は未経験です
レッスンには、ライブレッスンと動画レッスンがあり
ライブレッスンは時間が決まっていますが
朝から夜まで15分おき（多い！）に何かしらのレッスンが開講されています
動画レッスンは24時間いつでも視聴可能です
アプリで簡単に予約が取れる
ライブレッスンは予約制です
アプリでの予約はとっても簡単
ホーム画面の「今日のライブレッスン」のMOREを選択します
絞り込みを選択します
ピンクで囲ったグレーになっている部分が選択されているという意味です
下記は17時以降に開始になる、強度１と２のレッスンとなります
条件を設定すると画面下に該当のレッスンの数が表示されるので
「表示する」を選択します
検索結果にレッスン一覧が表示されました
内容を確認して、受けたいレッスンを選択します
終了時間
レッスン名
強度
クラスを選択したら「ギャラリー枠」「ポーズチェック枠」を選択します
「ポーズチェック枠」は直前だといつも埋まっている印象ですが
「ギャラリー枠」は開始直前でもほとんど空いています
この画面になったら予約完了です
会員登録時のメールアドレスに予約完了メールが来ていますので
確認しましょう
こちらが予約確認メールです
開始１時間前と５分前にもメールが来ます
あとはレッスン５分前に入室して、レッスンが始まるのを待つだけです
Zoomを使ったことがない人は、5分よりも前に「テスト入室」ができますので
入室したらどんな感じになるのか確認してみてください
「ギャラリー枠」で入室しても、自分の姿が画面には出ますが、実際は誰にも見えていないし
声も聞こえていないので、安心してください
短いレッスンで隙間時期間を活用
レッスンは1回あたり15-30分だから初心者にもとっても優しい。
短いと言ってもしっかりとしたレッスンなので、身体の伸びを十分に感じられます
ギャラリー枠は先生や他の生徒さんから見えない
Zoomでお部屋に入ったら、自分の姿がワイプで移りますが
「ギャラリー枠」で入室した場合は
だれにも自分の姿も声も届かない仕様になっています
開脚が90度しかできない化石となった私でも
後ろめたさがないから安心してレッスンを受けられます
ギャラリー枠以外に「ポーズチェック枠」がありますが
カメラをオンにして先生からポーズのチェックを受けられるようにする枠です
「ポーズチェック枠」は埋まるのが早いですが
ギャラリー枠はレッスン直前でも空いていることが多いです
全身だけではない
ビデオレッスンにはなりますが
小顔ストレッチや椅子に座ったままのプログラムもあるので
全身を使ったストレッチをやるほどの気力はないけど
なんかストレッチをしたいという時に手軽に取り組めます
簡単だけど身体をほぐせるのでビデオレッスンも活用できます
意外な発見
妊婦さんはオンラインレッスンが当たり前？
ギャラリー枠で参加すると
先生とポーズチェック枠の生徒さんとの会話だけが聞こえてくることがあります
先生が生徒さんに「○○さん、うつぶせになれますか？」と
複数の人に声をかけていたので
妊婦さんがレッスンに参加しているのかな？と思いました
妊婦さんのなかではオンラインレッスンが普通なんでしょうか？
まわりに妊婦さんがいないので初めて知りました
先生の言葉で勇気づけられる
「安眠のためのスローフローヨガ」を受けていた時に先生が
「一日頑張ってくれた身体に感謝しましょう」と柔らかな言葉でおっしゃっていて
優しい気分になりました
ヨガの先生って言葉にチカラがあってすごいなーと感じました
コミュニティが欲しかったらSNS
通うヨガと違って一緒に頑張る仲間を見つけずらいのが
オンラインレッスンのデメリットですが
SOELUはTwitterとInstagramでハッシュタグをつけている人とつながれます
いろんな人がハッシュタグをつけて投稿しているので検索してみてください
また自分でもハッシュタグをつけて投稿すると
いいね！やコメントがもらえてモチベーションにもつながります
オンラインレッスンを受けてみて
前向きになった
オンラインレッスンを受けた翌日に後回しにしていた日常のいろいろなことに
手を付けられるほど活動的になりました
たった15分で効果が出たので、またレッスンを受けようと思いました
習慣がついた
椅子から立った時に軽くストレッチをするなどの習慣が付きました。
首を回すとゴリゴリ言いますが
首回りがポカポカするようになりました
腕を上にぐっと伸ばしたときに気持ちがいい感覚が得られるので
一日に何回もやっています
ヨガに慣れることができる
自粛生活が終わったら諦めていたホットヨガに通いたいのですが
オンラインヨガで習慣づけて
身体の伸びを気持ちよく感じられるようになったら
スタジオにも通える気がします
今から楽しみです
効いている
開脚90度のまますっと過ごしてきたけど
ついに身体が柔らかくなるかも！！と期待しています
身体が柔らかいとリンパの流れも良くなるので美肌も目指したいです
食後の眠気がなくなった
オンラインレッスンを受ける前はどんなに我慢しても
食後に寝落ちしていたのに
レッスンを始めてから起きていられることが多くなりました
寝ないで動けるので予定が崩れなくて快適です
ヨガの好転反応
ヨガの後に精神的に落ち込んだり体調が悪くなる場合があります
自分と向き合う時間を過ごしたことや、身体を動かしたことで血流が良くなり
老廃物が流れたことによる好転反応です
水分を適度に摂ると老廃物が流れやすくなるので、ヨガの前後には水分を摂りましょう
ヨガ後の体調不良があまりにひどい時には好転反応以外の理由も考えられますので
ヨガを辞めて病院に行きましょう
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます
SOELUの概要を改めてまとめます
・多彩な授業で飽きずに続けられる
・レッスンの空きがあれば開始直前のレッスンに参加できる
・スマホで簡単に予約できる
・服装や場所が自由で誰からも見られないでレッスンが受けられる
・アプリで受講履歴を確認できるのでモチベーションが保てる
できることからコツコツと続けて
理想の自分に近づくために一緒に頑張りましょう！！
