冬になって寒さが染みる。。。
水を飲むのって身体に良いみたいだけど冬は冷たいものを飲む気がしない。。。
簡単にできる冷え性＆と美肌対策として白湯はいかがでしょうか？
めんどくさがりでずぼらな私が長く続けられるアイテムを探し求めるために
あなたの代わりに、いろいろなものを試してご紹介します
白湯（さゆ）とは
簡単に言えば、お湯です
適温は５０度ですが、中の人は猫舌なので
最初はぬるま湯に近いものを飲むことにしました
デスクにコントレックスとマグカップを常に置いてあるのですが
レンジでチンもやかんで湯沸かしも面倒なので
電気湯沸かし器買いました
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効果
超絶冷え性の中の人にどんな効果が期待できるのかというと
中の人がどれだけ冷え性かはこちらからどうぞ
ダイエット
内蔵の温度を上げると、代謝が上がるそうです
白湯でも内蔵の温度を上げることが可能です
美肌
老廃物を流してターンオーバーの乱れの改善が期待できます
中の人は、効果の中でも美肌を一番期待したいですが
中の人の冷えは身体の不調のすべての原因になっている気がするので、全部改善したいです。笑
便秘・むくみ
腸の動きを活発にしてくれます
お湯だけでこんなに効果があるなら、試してみる価値はありそうですね
白湯を飲むタイミング
食事３０分前
内蔵の動きを活発にしてくれます
満腹中枢を刺激してくれるので食べ過ぎを防ぎます
食事中（ただし少量）
栄養吸収を助けてくれます。たくさん飲むと消化不良の恐れあり
寝る前（ただし少量）
リラックス効果が期待できます
白湯に飽きたらアレンジもOK
生姜やはちみつを少量入れて飲みやすくしてもいいそうです
中の人は、今日から白湯を始めてみます
今はホットカーペットに包まれていないと寒くて動けないので
カーペットを床に敷くだけでも過ごせるようになりたいです
また効果はお伝えしますのでお楽しみに
